Gymnastique Volontaire de Gex

Gym adultes Tendance Zumba

Objectifs

Très tendance, les cours de Zumba font fureur. C’est un savant mélange de fitness et de danses latino-américaines. Sur des rythmes soutenus, vous travaillez votre endurance cardio, votre endurance respiratoire et le renforcement musculaire. Dans une ambiance chaleureuse, sympathique et dynamique vous allez transpirer, vous amuser, libérer le stress et favoriser la détente physique.

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire et accélération du rythme cardiaque.
Cours guidé, au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.
Relaxation pour éviter les courbatures.

Les exercices varient d’un cours sur l’autre. Le principe est que vous apprenez et répétez une chorégraphie sur de la musique latino. Cette chorégraphie enchaîne les mouvements de danse et de fitness selon le rythme de la bande son. Au bout d’un moment, les muscles finissent par brûler un peu et surtout, vous vous dépensez.

Le mot de Nadège : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et de bien-être.

Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Des baskets d’intérieur, une serviette et une bouteille d’eau sont indispensables.

Conseils de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur 😉

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