Gymnastique Volontaire de Gex

Body zen

Objectifs

Le Body Zen s’inspire des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills »).
Les exercices, postures et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace et concentration dans les postures d’équilibre.
Nous retrouvons des exercices de respiration, d’assouplissement, d’équilibre et de renforcement du centre du corps.

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire.
Cours guidé, au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.
Relaxation pour éviter les courbatures.

Ce nouveau cours vise à :

Améliorer l’équilibre et la force du centre du corps
Améliorer la tonicité
Améliorer la circulation sanguine
Améliorer la souplesse des muscles et des articulations
Réduire le stress
Améliorer la respiration
Soulager les maux de dos.

Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Des baskets d’intérieur et une bouteille d’eau sont indispensables.
Nous vous conseillons d’apporter votre propre tapis d’exercices, une serviette ainsi qu’un petit coussin.

Conseils de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur 😉

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