Gymnastique Volontaire de Gex

Gym Aquatique

Objectifs

Dans l’eau, on se sent léger, rapidement détendu, le corps immergé ne pèse plus que le quart de son poids hors de l’eau. Naturellement, les mouvements sont beaucoup plus faciles et les effets de la gymnastique démultipliés. L’eau permet de bouger sans douleur. Décomposé, chaque mouvement est optimal. Les organes sont stimulés en douceur, les muscles s’allongent, le potentiel musculaire est donc plus important. Vous ressentirez rapidement un accroissement de votre tonus respiratoire et musculaire.
La gym aquatique est idéale pour celles et ceux qui souffrent de tensions articulaires et musculaires dues à de mauvaises positions au travail. C’est évidemment une pratique qui ravira ceux qui souhaitent dessiner leur silhouette.

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire et accélération du rythme cardiaque.
Cours guidé, avec ou sans accessoires.
Relaxation pour éviter les courbatures.

Les exercices varient d’un cours sur l’autre. Nous utilisons parfois des accessoires tels des frites en mousse ou des planches. Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Un maillot de bain adapté pour faire des mouvements ainsi qu’une serviette sont indispensables.

Conseil de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur ;-

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